夏季冷柜中哪些是补水饮料

    在选择柜中补水饮料时很多市民都会比较喜欢运动类的饮料吧，在夏季多多少少都会出一些汗，对于运动饮料来说的话也加了盐和糖，运动员都会损失一部分盐分，而运动也会消耗血糖，需要及时补充能量。如果没有剧烈运动，没有出汗的话，就不要喝这种运动饮料了，否则反而增加身体负担，还有增肥危险。然而目前的运动饮料标签上，各种矿物质的含量变动范围极大，并没有承诺稳定的渗透压水平，其补水补盐效果如何，很难令人放心。

    也有一些市民会喜欢和果汁或者茶类的饮料，虽然果汁中有钾跟糖分，但很多果汁中含糖分量过高，而钠含量过低，B族维生素不足，大量饮用后也可能发生胃部不适。茶水富含钾，还有少量B族维生素和维生素C，效果优于白开水。但淡茶和花果茶中的矿物质和维生素含量仍然不足，渗透压偏低，而浓茶中含有咖啡因，有利尿作用，不利于体内水分的保持。而对于使用玫瑰花、茉莉花、菊花、桂花、玫瑰茄等各种花朵泡出来的茶以及用柠檬片、酸橘、金橘等酸香味水果泡出来的水，也符合健康饮品的要求，前提是泡淡一点，酸味不太浓，就不需要放很多冰糖或蜂蜜。冰糖也是精制糖，蜂蜜含有80%以上的糖，多喝都有增肥风险。

    所以，随着天气越来越热，我们需要购买一些饮料来喝的时候就可以根据以上所介绍超市冷柜中冷藏饮料的作用来进行挑选，最有效的补水饮料就是直接喝矿泉水，如果说我们没有出太多汗的话，喝白水就能够补充体内所需要的水分。